疲労回復方法

運動後の疲労した筋肉を回復させる方法のひとつにアイシングがあります。アイシングとは文字通り筋肉を冷やすことです。筋肉を冷やすことで・・・

体の疲れをとってくれる疲労回復グッズは人気がありますね！マッサージ器具、快眠グッズ、入浴、リラクゼーションなどなど。疲労回復グッズはドラッグストアやホームセンターにも売っていますが、品揃えが豊富で手軽に買えるネット通販のシェアが伸びています。

「だるい」「疲れが取れない」など、体の疲労がなかなかとれない方は毎日の食事を見直してみてはいかがでしょうか？自分が食べた食事の記録をつけてみると、栄養の偏った食生活をしていることに気づくはずです。

肉体労働やスポーツなどで筋肉疲労を起こしている場合、体を休めることも大切ですが、軽い運動を行うことで疲労回復効果を得ることができます。俗にクールダウンと言われる方法ですが・・

パソコンや携帯、テレビなどデジタル機器の普及により目の疲労を感じている人が増えています。放っておくと目のかすみや視力低下が徐々に進行していきます。まずは、毎日の食事で目の疲労をとりましょう。疲れ目や眼精疲労に良いとされる食事は・・・・・

仕事、人間関係、健康、恋愛、お金・・・人間にはいろいろな悩みがあり、ストレスや疲労を感じている人がたくさんいます。疲れた心と体を元に戻すには、自分にあった疲労回復方法を見つけることです。疲労回復の基本は質の良い睡眠です・・・

パソコンの普及により目の疲れ（眼精疲労）を感じている人が増えています。長時間パソコンのモニターを見続けると、視力の低下や目のかすみ、充血などの症状が現れます。眼精疲労を解消する方法はいろいろありますが、ここでは目のツボについて説明します。

体の疲れがなかなかとれないときに頼りになるのが疲労回復ドリンクです。これらドリンクには体の疲れをとる成分や、持久力、代謝機能、集中力を高める成分が入っているものがあります。疲労回復ドリンクには一定の効果がありますが、注意しなければいけないポイントもあります。