便秘の原因と解消法コンテンツ一覧

便秘のツボ　合谷、神門、支溝

腹部には、便秘によいツボが集まっています。腹部のツボ刺激では、仰向けの状態からマッサージするのが最も有効で、理想的なタイミングとしては、朝の起床時だと言われています。朝、目が覚

便秘が長期にわたると、肌荒れ、食欲低下、肩こりなどさまざまな悪影響が生じます。また、大腸ガンのリスクを高めることでも有名なので、日々の食生活を整えたり、ストレスを解消したりし、

便秘に効くツボはおへそに集中しており、ここを指圧したりマッサージしたりすると非常に効果的です。なかでも代表的なのは「天枢（てんすう）」です。天枢の位置は、へその両側にあり、へそ

ほとんどの人は、便秘のツボと聞くと、腹部にあるという思い込みがあるようです。しかし、腹部以外にも便秘に有効なツボはたくさんあり、手、足、背中など体中に点在していると考えてよいで

便秘に苦しんでいる人は、男性よりも女性に多いようです。一般的な解消法としては、市販の薬を飲んだり、病院での治療を受けたりするという方法があります。しかし、なかには下痢や腹痛を伴

朝ごはんきちんと食べてますか？時間がないからと言って朝食を抜くと体に力が入らずエネルギーが出せません。規則正しい食生活は便秘の改善にもつながります。食事は１日３食が基本です。１

朝は忙しくてバタバタしてしまいますね。朝食を抜いてしまう人も多いのではないでしょうか？朝、昼、晩と３食きちんと摂ることが基本です。食べて排泄、このカラダの循環リズムが大切なので

多くの女性が便秘の悩みを抱えています。一方で、男性は下痢に悩んでいる人が多いようです。女性も男性も、すっきり快便という人が少なくなってきているようですね。規則正しい生活習慣を送