生活習慣を改善します！！

仕事がお昼の１２時から夜の２１時までなのですが、帰宅すると２２時で、ご飯やお風呂で２３時になってしまいます。それから勉強（課題）をしたりするので、寝るのが夜中の３時、４時でした。

朝起きるのは大体8時くらいだったので、4時間睡眠が基本でした。
夏場は体質的に弱いので、夜更かしはやめようと思っていた矢先に、夏バテになってしまいました。

それに、夜中にお菓子を大量に食べていたのも体によくなかったらしく、今は夜中に食べるのはやめました。そして、濃い味ばかり食べていたので、体に毒素がたまってしまったらしく、今は薄味のものしか食べられません...。

夜は、1時に寝て、朝は7時ごろ目がさめるようになりました！

健康的な生活習慣を目指そうと思います。

しかし、運動は苦手なので、困っています。今は腹筋も腕立て伏せも出来ない状態です...！！