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筋トレで腹筋を割る!正しい筋トレ法 新着情報

猫背と筋トレ

いわゆる猫背と呼ばれる姿勢は背中が丸まりあごが前方に出た状態です。 運動不足による筋力の低下、だらしない姿勢をとることによる骨盤の歪みが猫背の原因と考えられています。 長期間に

筋トレとストレッチ

ストレッチとは筋肉を伸ばすことを意味します。筋肉を伸ばし10ー15秒静止する動作がストレッチの基本です。 ストレッチの効果は、筋肉をほぐし血流を良くする、筋肉をほぐすことでリラ

プロテインを飲むタイミング

筋トレといえばムキムキの体にプロテイン!というイメージがあります。なぜ筋トレにプロテインが必要なのでしょうか? 筋肉は分解と合成を繰り返しています。筋トレを行うと筋肉の中の筋グ

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