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生活習慣を改善します!!

仕事がお昼の12時から夜の21時までなのですが、帰宅すると22時で、ご飯やお風呂で23時になってしまいます。それから勉強(課題)をしたりするので、寝るのが夜中の3時、4時でした。

朝起きるのは大体8時くらいだったので、4時間睡眠が基本でした。
夏場は体質的に弱いので、夜更かしはやめようと思っていた矢先に、夏バテになってしまいました。

それに、夜中にお菓子を大量に食べていたのも体によくなかったらしく、今は夜中に食べるのはやめました。そして、濃い味ばかり食べていたので、体に毒素がたまってしまったらしく、今は薄味のものしか食べられません...。

夜は、1時に寝て、朝は7時ごろ目がさめるようになりました!

健康的な生活習慣を目指そうと思います。


しかし、運動は苦手なので、困っています。今は腹筋も腕立て伏せも出来ない状態です...!!

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